Kenn ich . Kann passieren, wenn man zu viel Stress hat oder durch Urlaub oder Ferien und Feiern aus dem Rythmus gekommen ist.
Meine Tipps:
- Jeden Tag um 19:30 eine halbe bis eine Stunde joggen und sich richtig auspowern. Meld dich im Fitnesstudio an. Das bringt rythmus rein und ist gut für Körper und Seele. - Jeden Tag zur selben Uhrzeit aufstehen, auch wenn es eventuell sehr mühsam ist wenn du innerlich durcheinader gekommen bist - Keine Schlaftabletten. Das Zeug ist chemischer Mist mit erfahrungsgemnäß üblen Folgen (Verwirrung im Kopf die nächsten zwei Tage und seltsame, selektive Müdigkeit. Naturmittel sind 30x besser.) - Nicht den Vorhang zuziehen, um zu schlafen. Jeden Tag so lange wie möglich rausgehen. Der innere Rythmus stellt sich nach dem Licht ein. Auf keinen Fall zu dunkel leben. - Gesund essen, wenig fett, viel Salat und Gemüse. Immer zur ähnlichen Zeit essen. - Wenig Kaffee. Zu viel kaffee bringt dich völlig durcheinander.
Sobald du dann wieder richtig im Rythmus bist, geht das meiste wieder von alleine.
. Kann passieren, wenn man zu viel Stress hat oder durch Urlaub oder Ferien und Feiern aus dem Rythmus gekommen ist. 
